Simposio dei medici dello sport 2019
Fabian Hambüchen riflette sulla sua carriera dal punto di vista medico
Fabian Hambüchen è famoso per aver ricevuto una serie completa di medaglie olimpiche, una per ogni colore sulla singola gara di bar orizzontali, migliorando la sua classifica ogni quattro anni successivi da una medaglia di bronzo alle Olimpiadi di Pechino 2008, poi una medaglia d'argento alle Olimpiadi di Londra 2012, e infine alla medaglia d'oro alle Olimpiadi di Rio 2016. Senza l'aiuto esperto del suo team medico non sarebbe stato possibile partecipare a tre eventi olimpici, cosa insolita per la carriera di un ginnasta. Per Hambüchen, la sua carriera comprendeva un legamento della caviglia lacerato, un tendine d'Achille lacerato e un muscolo sopraspinato strappato, solo per citarne alcuni.
Valeva quindi la pena di ascoltare le sue dure lezioni su come rimanere in forma dal punto di vista medico:
- Fare un sacco di allenamento preventivo: Come ginnasta, il suo obiettivo era sempre quello di creare un petto forte e pazzesco. E questo ha funzionato bene fino alle Olimpiadi di Pechino, dove ha combattuto con molti problemi alla schiena. Ora che si è ritirato dallo sport professionistico, ne paga il prezzo e si accorge dei suoi problemi alla schiena ogni volta che scende dall'auto, per esempio. Per questo motivo, gli consiglia di fare altrettanti esercizi dorsali.
- Mantenere una buona salute mentale: Nel 2008 si è recato a Pechino come campione del mondo in carica e ci si aspettava che vincesse l'oro. Tuttavia, le aspettative lo hanno disorientato, è scivolato e si è piazzato "solo" al 3° posto. Il suo disappunto è stato così grande che ha compensato in modo eccessivo con ancora più esercizio fisico e ha finito per ferirsi gravemente più volte in seguito. Ciò che gli valse la medaglia d'oro nel 2016 non fu solo la forza fisica, ma anche quella mentale. Non poté allenarsi per tre mesi a causa di un muscolo sopraspinato lacerato e rientrò in allenamento solo tre settimane prima dei Giochi Olimpici di Rio de Janeiro. Anni di allenamento mentale hanno pagato per non lasciare che l'infortunio gli entri in testa e concentrarsi sul grande obiettivo - e raggiungerlo.
- Migliorare la sua nutrizione: Il suo consiglio era di non sperimentare troppo. Ognuno reagisce in modo diverso alla nutrizione e con tanti consigli a disposizione, è meglio non sperimentare troppe cose diverse. Una volta ha ridotto la sua dieta al minimo indispensabile, soprattutto l'insalata, per raggiungere il peso desiderato, ma poi ha avuto bisogno di più di un anno per recuperare le forze.
During questions and answers, he was asked how a sports doctor can convince young athletes to follow their advice. He recommended to not just present yourself as one single doctor, but as a team. Hambüchen commented that as an athlete, he was inclined to just follow his coach’s advice for the training improvement. But in fact, there was also the mental coach, the nutrition experts and many other more. For example, after a workout, the body needs the rest and as a young athlete, there are still so many other things in your mind that keep you from going to bed. He was convinced 1000% that it takes a whole team for changing such a routine.
UPDATE ON JUMPER’S KNEE TREATMENT
Being diagnosed with a jumper`s knee, also known as patellar tip syndrome, is a patellar tendinopathy and feared by athletes because of its long treatment duration: one third of treated athletes doesn’t return to sport within six months. On top of this, there are many athletes that can`t return to their sport at all, especially in jumping sports such as volleyball and basketball.
During the symposium, Dr. Henning Ott gave an overview of the therapy methods by highlighting the latest standard of care. Patellar tendonitis calls for differentiated therapy. Treatment should start conservatively, including temporary adaptations training, progressive loading exercises as well as the elimination of the underlying disbalances and functional deficits. Additionally, extracorporeal shock wave therapy (ESWT) is nowadays commonly applied, as both radial and focused shock waves demonstrate good results. There is sufficient scientific evidence to prove that a conservative therapy in combination with ESWT is better than without in the short-, medium- and long-term.
Cortisone injections however have been dismissed as a treatment option. Overall, there are no consistently good results and there is also a high risk that the cortisone will cause the patellar tendon to rupture. In fact, Dr. Ott mentioned that nowadays there is not one indication remaining where cortisone injections are still needed. Essentially, this treatment is outdated and should be replaced. However, an injection with PRP or hyaluronic acid have proven to achieve good results, although they are quite painful for the patient.
